atha yoga-anushasanam

Jetzt beginnt Yoga

Ideen für Deinen Zugang zum Augenblick:

Praktische Vorschläge:

Wie wäre es,

• einmal einen anderen Weg zum Büro zu gehen und zu staunen, was es Alles zu entdecken gibt, um am nächsten Tag, auch wieder aufmerksam auf den alten Pfaden zu wandeln?
• die Blume am Wegesrand einmal wirklich zu betrachten?
• das Essen in Stille zu genießen und wahrhaftig zu schmecken?
• zu spüren wie Deine Füße mit jedem Schritt den Boden berühren?
• die Zähne zu putzen und nicht über die Termine des Tages nachzudenken, sondern einfach nur zu putzen?
• mit einem kleine Gong, alle 30 Minuten oder alles 60 Minuten, der Dich erinnert 3 tiefe Atemzüge zu nehmen?
• mit einem Diffuser, einem guten ätherischen Öl (zB Pfefferminz), dass die Klarheit fördert und der Duft Dich immer wieder in den Augenblick bringt?